就少年儿童来说肥胖症形成的主要原因是过食，即儿童在日常饮食过程中摄入的热量超过消耗的热量，由于吃得多消耗得少，食入的过多脂肪及其它营养物质转换成为脂肪，并逐步积累储存于体内，从而导致儿童的体重过份增加成为儿童肥胖症患者。
预防儿童肥胖症的关键是限制过食和适当地增加运动，这样才能减少热量的摄入并增加热量的消耗。每日食物中的脂类和糖类要减少，但并不是说要禁食，食物中蛋白、脂肪、糖等主要营养素仍应保持平衡，只是总的热量要低一些。
为使肥胖儿童有饱腹感，减少食量，可在吃饭前先喝些汤类或多吃些水果和蔬菜。饮食习惯方面要作适当改变，婴幼儿进食要定时定量，少吃或不吃零食，年长一些的儿童早餐吃得丰富多采一些，而晚餐尽量吃得少而简单些。
需要各位家长们注意的是，对于肥胖症千万不可用饥饿的办法来减肥，否则影响孩子的身体发育和身心健康。
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